乳がんを自分でﾁｪｯｸ（自己検診）する方法

【鏡を使ってﾁｪｯｸする】

鏡を使って自分をよく見てみましょう

乳がんというのは､成長してくると乳腺を取り囲んでいき､さらに進行していくと皮膚と結合していくようになります｡

このようなところまで進行してくると､見た目には､引きつったような感じに見えます｡
ですから､鏡の前にたって､腫れやえくぼ､さらに引きつった様なところがないかよく調べてみましょう｡

･まず､上半身が裸の状態で鏡の前に立ちます｡そして､乳房の大きさや形に変化がないか､ただれなどの状態はどうかよく観察しましょう｡

･次に両手を腰にあてた姿勢で､同じように変化がないかどうかよく観察します｡

･両腕を挙げてﾊﾞﾝｻﾞｲをするような格好をしますと､乳房が前に押し出されてくる状態になるので､ひきつれの状態がわかりやすいので､この姿勢で観察してみかしょう｡

･両腕を頭の後ろにまわして腕組みをします｡こうすると乳房が押し出されてくるので､この状態での位置の変化､形の変化がないか確認しましょう｡

･最後に前屈みになって､乳房をいろいろな方向から見てみましょう

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